并转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助腿部的手臂的健身。所以很多MM都自由选择并转呼啦圈的方法来节食。

会销保健品招商专家回应，如果自由选择的呼啦圈较轻，不会很更容易导致内脏受损。　　从制作材料上来看，有的呼啦圈在塑料制品的基础上，特了一层海绵外套；有的则是具有磁性及美容起到，由空金属管刀柄而出，金属管内侧呈圆形弧形的凹凸形状，旋转时能美容腰部；还有一种呼啦圈是利用弹簧的运动原理做成，这种呼啦圈还可以当作弹簧拉力器，磨练手臂、背部、腰部和腿部等部位。会销保健品专家认为，塑料制品及有海绵外套的呼啦圈较为合适普通人用于，但对于用金属管、弹簧等类似材质做成的呼啦圈来说，最差在运动专家的指导下展开锻炼。

　　锻炼时也并非并转得越快越消耗热量。而运动过于过轻微还更容易导致肌肉拉伤或骨折。此外，呼啦圈在旋转时会碰撞腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈碰撞力量也比较较小，可能会伤到脏腑。

　　　另外，并转呼啦圈主要靠腰部用力。会销保健品专家警告，有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适合此项运动的。

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