鱼油≠鱼肝油 服用需留意 在日常生活中，常常有人错把鱼油当作鱼肝油，对两者的功效堪称混为一谈。只不过，两者是两种截然不同的物质，不仅对人体的功效有所不同，而且两者长年服用给人体导致的伤害也是有所不同。鱼油，来自深海鱼类脂肪的提取物，科鱼脂类。

主要成分是不饱和脂肪酸，可减少血液中低密度脂蛋白胆固醇，防止血液粘稠，避免血块构成，对胆结石的防治也能起着一定的起到。但是长年服用，人体很更容易再次发生水解反应，造成皮肤老化而经常出现老年斑。另外，服用鱼油时最差不要吃饭，以免茶叶中的茶碱、鞣酸和鱼油中不饱和脂肪酸再次发生反应。鱼肝油，顾名思义其制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素a和维生素d。

可增进肠黏膜对钙、磷的吸取和减少肾小管对钙、磷的再行吸取，因此老年人都青睐服用鱼肝油丸。但是长年服用鱼肝油丸，就不会减少尿内钙、磷的消化，老年人由于体内血液循环比较较慢，就更容易再次发生尿道结石。因此，老年人使用鱼肝油或鱼肝油丸避免骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼疾时，要留意剂量必要，不宜过大，一般来说每天服3次，每次服1丸就可以了，同时还要做服用2周戒断1周，平时留意多饮水、减少尿液消化、避免钙质溶解。

患上尿道结石或体质疲惫的老年人，则不应服用鱼肝油，谨防减轻结石症状或再次发生中毒，有利身心健康。

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