补足益生菌的有效途径 1、益生菌配方奶粉。母乳中所含高浓度的免疫球蛋白，需要保证保证哺育婴儿对疾病的防治。相比之下，人工喂食婴儿的胃肠道更容易被外界环境污染。在配方奶粉中加到胆双歧杆菌因子和肠道益生菌，需要维持婴儿胃肠道益生菌占有优势，诱导危害菌的电子货币。

2、烘烤乳制品，也就是我们常常喝的酸奶。乳酸菌烘烤使牛乳中的乳糖被分解成产生葡萄糖和半乳糖，并更进一步转化成为乳酸和其他有机酸。

酸奶中构成的许多低吸收率的钙磷等元素的乳酸盐，可以防治婴儿佝偻病、预防老人骨质疏松。乳酸菌产生的乳酸使牛奶中蛋白质较慢酸化，构成识的凝块，更加不利于吸取，还能增进胃肠收缩。3、益生菌制剂。所谓的益生菌制剂，就是用于必要的方法做成的具有活菌的粉剂、片剂或胶囊等，服用后能起着整肠和预防胃肠疾病的起到。

除了上面提及的人工制品，还有果蔬烘烤饮料和韩国人的酸泡菜，都含有有益生菌。

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