现在生活在都市人，谁敢说道自己没压力?虽然物质生活的极大丰富，可以让人们的生活有更高的水平，但是同时减少的就是压力，无论是生活的压力还是工作上的压力，都是确确实实不存在着的，特别是在是在北上广浅这些城市工作的人们，不会感觉到更大的压力，但是，虽然有压力，这几个城市仍然挤满着大批的人群，他们在为自己的未来奋发，甚至壮烈牺牲掉自己的身体健康。　　我们不会找到现在一些年纪还较轻的人也不会患上糖尿病，这里回避先天原因的一型糖尿病，就二型糖尿病来看，基本上以前是老年人才不会得的，那是因为胰岛功能随着年龄的减少而功能失去所致，而现在年轻人患上糖尿病，或许是和环境污染有关和饮食有关，但是，还有一个最重要的因素不能忽视，那就是压力。研究找到，工作压力大就不会减少糖尿病的风险。

　　来自德国的一项研究表明，即使不属于超载或体重增加人群，极大的工作压力也不会大大增加人们患2型糖尿病的风险。一般体重增加的人会减少患糖尿病的风险，但是该研究对多达5000名男女展开了12年的追踪试验，这些人群都不属于肥胖者，但是，其中，300人被追查患上糖尿病。而研究的结果显示，那些压力仅次于的人群比其他人患糖尿病的风险提升了45%。所以得出结论，压力下持续的高应激激素水平有可能造成体内血糖均衡的失调。

从而引起糖尿病。　　因此，生活在都市的人们要学会给自己可执行文件，这样才能确保自己的身体更加身体健康。　　1. 每天展开适度运动。

　　女性可选择瑜伽、舞蹈一类放开身心的运动，男性可以自由选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以呕吐、摄入，超过倾诉压力的效果。　　2. 逛购物宣泄。

　　这是女人可执行文件最差的办法。当然虽然可以倾诉压力，但还是要理性消费、合理消费。　　3. 听得放开舒缓音乐。

　　音乐不仅可以给你降下听力上的享用，同时你也可以闭上眼只想享用，此时你可以几乎不必去想要你在工作上遇上的琐事和家庭的厌烦，只必须追随音乐的旋律随心所欲，获释压力。　　4. 不吃甜食或巧克力。　　有报导说道不吃甜食可以让人心情逆好，但是也不能不吃过多。

　　5. 歌厅演唱K。　　把心中的反感和抑郁症都头过来吧，让劲爆的音乐和歌曲给你带给一次超强劝诱的宣泄。　　6. 说走就走的旅行。　　很好的可执行文件，不过，口袋里要有充足的银子。

　　7. 前辈的促膝长谈。　　这也是可执行文件的一个办法，前辈不会给你一切提举和协助。　　8. 换回个环境和工作。

　　如果还是不快乐，那就换回个工作吧。

本文来源：糖果派对官网-www.lagosworld.com