让气色变坏的食谱。有效地抗感冒的六种食物 1.木瓜红枣莲子蜜：白花养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医指出，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、清热催乳，对消化不良或咳嗽的人也具备很好的食疗起到。美容食疗时，木瓜填装牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

红枣是调节内分泌、白花养颜的传统食品，如果红枣配上上莲子食用，又减少了调经益气、清热身体的起到。潮湿季节，做到一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能协助皮肤抵挡潮湿的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子特适度冰糖，蒸熟待用。

然后将木瓜头颅去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放在木瓜里面，上笼蒸透后才可食用。2.枸杞酒酿蛋：吃出好脸色 很多人讨厌不吃酒酿鸡蛋，但这里引荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中所含非常丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起熬，还不会产生不利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤鲜美有光泽。

胶原蛋白产品招商 枸杞子则是清热肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量尤其非常丰富。这些食物加在一起后，更加能增进营养成分的吸取，女性食用后的脸色更为滋润动人。

煮枸杞酒酿蛋时，再行将200克酒酿煮开，然后依序重新加入5克枸杞、适度冰糖和50克加热均匀分布的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开才可。温馨提醒 鹌鹑蛋的清热起到要优于鸡蛋，但也可以用于鸡蛋。一定要忘记把蛋黄不吃了，其效用比蛋白更佳，尤其是其中的胆固醇对乳房发育十分不利。

产后新的妈妈每天坚决食用，不但确保享有优质的乳汁，皮肤也不会更加好。3.细肤美颜不吃点牡蛎 牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，明熬或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称之为。中医指出，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。

牡蛎烤食不仅味美，且能细致肌肤、养颜美容。用牡蛎加工做成的蚝油是高级调味品，味美，可孕育容颜。

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