冬季皮肤干燥，不要以为天冷了吃水果很差，在这个时节要多吃水果，因为这时候是吃水果的最佳季节，自由选择哪种水果好呢？哈密瓜就很不俗营养非常丰富，下面我们来想到它的营养价值。　　1、防治各种癌症　　该水果所含的B族填充维生素也有很好的保健功效，维生素C有助人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还所含非常丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以维护我们的身体，防治各种癌症。

其中所含的维生素A的功效还包括避免肺癌和口腔癌。　　2、防治冠心病　　哈密瓜的钾含量也很非常丰富。钾给身体获取维护，需要防治冠心病，维持长时间的心率及其血压。

不吃这种水果还不利于增加低密度脂蛋白，提升高密度脂蛋白。另外，钾也不利于防治肌肉痉挛，协助身体从受损中较慢完全恢复。

　　3、美白　　据报导，这位农夫在无意中找到，一种类似种类的哈密瓜和其他瓜比起，需要储藏更长的时间而会丢弃。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜展开深入研究时，他们找到，这种瓜含有抗氧化物质，需要有助抵抗可对细胞导致伤害的氧自由基。

而过度曝露在太阳下则可启动时氧自由基的分解。这种哈密瓜的瓜汁早已被稀释后，冻干沦为了药片制剂。除了甩防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来避免皮肤被太阳晒伤。

　　4、养颜护眼节食　　其所含的非常丰富维生素A有助保持身体健康的皮肤，增加患白内障的风险，并提高视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有非常丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。

哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果需要减轻保水，协助身体回避多余的钠。

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