问：戴着上助听器，就感觉闹得慌。是不是什么方法能让我尽早适应环境？　　辽宁读者 王先生　　煤炭总医院耳鼻咽喉科副主任医师吴慧莉：无论您的听力损失重或轻，配戴助听器都要经历一个拒绝接受、适应环境的初始过程，而适应期长短因人而异，一般来说必须冷静训练两三个月。　　1.分辨声音。

最初几个星期，别到餐馆等喧闹的公共场所用于助听器。可在安静的环境中，根据助听器的频率范围，由低到高调，细心地聆听周围单音调的声音，如敲门声、走步声、纳抽屉声、门铃声、敲打锅碗声、汽车鸣笛声等。　　2.与人交流。

要在安静的环境下，与熟知的人用非常简单的语句聊天，如问候语等，防止急于求成而失去信心。　　3.适应环境喧闹。在简单的环境里交流，您不会听见十分多的声音信号，这不会阻碍您分辨声音的能力。

此时可必要下调音量，自由选择从比较安静到喧闹的熟知场所，例如自由选择从书店、电影院、餐厅再行到餐馆商店的过程，逐步强化喧闹中分辨声音的能力。　　4.长时间听力。可电话熟人的电话，与对方用非常简单的语句交流，也可以重复看电视新闻、聆听重播内容，使自己渐渐适应环境助听器的声音，学会用于助听器打电话、看电视，创立长时间听力人的生活活动。

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